Сахарный диабет – заболевание, которое характеризуется повышенным содержанием сахара (глюкозы) в крови.
Глюкоза – основной источник энергии для нашего организма. Она вырабатывается благодаря углеводом, которые мы получаем через еду.
Попадая в пищеварительную систему, сложные углеводы расщепляются до глюкозы, она кровотоком разносится по всему организму, и дает нам жизненные силы.
Если этот процесс нарушается, может возникнуть сахарный диабет. Пациенты меня часто спрашивают: «Сахарный диабет возникает только у тех кто ест много сладкого?
Конечно, сладкоежки первыми попадают в группу риска, но диабетом страдают и те, кто употребляет простые углеводы.
Есть так называемый скрытый сахар, который содержится в соках, газированных напитках, в некоторых готовых изделиях, таких как сосиски, сардельки, и даже в колбасных изделиях.
Если задуматься, то мы употребляем очень много сладкого каждый день, не подозревая этого. Простые углеводы приводят сразу к сахарному диабету?
Нет, этот процесс происходит не сразу, он может проявиться через года. Сахарный диабет возникает лишь через инсулинорезистентность. Важную роль здесь играет гормон инсулин.
Когда мы употребляем сладкое, инсулин идёт к клеткам организма и фактически открывает их. Когда сахар поступает в клетки, они его съедают его и утилизируют.
Но со временем возникает такая ситуация, что клетки уже не перерабатывают сахар, а накапливают его. То есть, снижается чувствительность тканей к действию инсулина.
Из-за инсулинорезистентности углеводы не переходят в клетку, а скапливаются в крови, что в дальнейшем провоцирует возникновение преддиабета и диабета.
Чем опасен сахарный диабет?
Бояться нужно не само заболевание, а его «поздние» последствия, которые приводят к инвалидности и значительному сокращению жизни. При сахарном диабете развиваются такие осложнения, как:
✔️ Нефропатия, сопровождающаяся развитием хронической почечной недостаточности
✔️ Ретинопатия – поражение сосудов глаз, проводящее не только к снижению зрения, но и к слепоте
✔️ Диабетическая стопа
✔️ Стенокардия и инфаркт миокарда при поражении сосудов сердца
✔️ Полинейропатия
✔️ Инсульт
✔️ Деменция.
Профилактика сахарного диабета
Полностью исключить риск появления сахарного диабета нельзя, но можно контролировать факторы, которые приводят к его развитию. Поэтому в качестве профилактики я рекомендую:
✔️ Отказаться от рафинированных углеводов и сахара
✔️ Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом
✔️ Чаще пить обычную воду, чем другие напитки
✔️ Контролировать питание и следить за весом
✔️ Оказаться от курения
✔️ Не допускать дефицита витаминов (особенно витамина D)
✔️ Контролировать уровень сахара в крови на постоянной основе. К счастью, сейчас есть множество тестов, которые есть в свободном доступе и продаются в аптеках.
✔️ Ну и конечно же, не забывайте посещать врача-эндокринолога. Если вам нужна моя помощь, всегда рад вам помочь.
Жизнь будет сладкой, если нет сахарного диабета. Берегите себя, и будьте здоровы!
