Избавилась от повышенного холестерина благодаря 1 ингредиенту. Теперь добавляю везде

В последнее время люди всё чаще интересуются: «как снизить уровень холестерина без медикаментов?» Ведь врачи не всегда успевают за 12-минутный прием дать полную информацию.

Хотите снизить вредный холестерин? Дочитайте статью до конца. Если объяснить словами по проще, то холестерин – это жир, образовавшийся в печени, который помогает нормальному функционированию нашего организма (если только он не повышенный).

Нормальный холестерин колеблется от 3.5 ммоль/л до 7.5 ммоль/л, но здравоохранительная служба гласит, что если он превышает 5 ммоль/л, повышается риск развития проблем в организме.

Какие функции нашего организма выполняет холестерин

-Принимает участие в формировании клеточных мембран
-Помогает производить женские и мужские половые гормоны

-Способен перерабатывать солнце в витамин Д
-Помогает ускорять метаболизм

Существует два вида гормонов холестерина (вредный и полезный)

-ЛПНП – «вредный» холестерин. Его переизбыток может стать причиной развития заболеваний сердца и сосудов.

-ЛПВП – считается «полезным» холестерином. Он напротив, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами. Когда он находится в печени, начинает или расщепляться, или выходит с отходами.

По каким причинам повышается вредный холестерин

Не правильное питание

Да, в некоторых продуктах содержится холестерин, например, в яйцах, почках и морепродуктах. Но он не приносит вреда для человеческого организма.

Но вот насыщенные жиры как раз-таки вредят: красное мясо, колбасные изделия, некоторые сорта сыра, сало, мучное, тортики с пирожными, бисквиты и сливки.

Отсутствия активности

Пожалуйста, выполняйте зарядку каждое утро, хотя бы минут 10-15. Это будет намного полезнее, чем лежать перед телевизором.

А если вы работаете на сидячей работе, то вставайте и разминайтесь каждые час-два. У людей с малоподвижным образом жизни ЛПНП повышенный.

Лишний вес

Думаю, что ни для кого не секрет, что с избыточной массой тела можно иметь целый букет болезней. К этому числу относится и холестерин. При ожирении у людей снижается ЛПВП и повышается ЛПНП, что сказывается на здоровье и самочувствии.

Вредные привычки

Люди, которые имеют вредные привычки страдают с повышенным уровнем холестерина в крови. Да и не только, согласитесь, что от них появляется множество проблем со здоровьем.

Поэтому, настоятельно рекомендую взять себя в руки и бросить все привычки, оказывающие пагубное влияние.

Как это сделала я! Года полтора назад избавилась от всего вредного простым способом – я просто начала медитировать. Звучит не впечатляюще, согласна, но это реально работает, попробуйте!

Кроме общих причин, холестерин повышается и от некоторых заболеваний

При таких серозных болезнях, люди обязательно должны наблюдаться у врача, чтобы не допустить осложнений

-Диабет 1 и 2 типа
-Повышенное кровяное давление
-Повышенные триглицериды

-Проблемы с печенью
-Нарушение работы щитовидной железы

-Кто находится в зоне риска
-Генетика

Если у вас близкие люди страдали с проблемами сердечно-сосудистой системы, то у вас имеется большой риск повышенного холестерина.

Пол

По статистике, у мужского пола высокий уровень холестерина встречается гораздо чаще, чем у женского.

Возраст

Все мы прекрасно понимаем, что с возрастом начинаются проблемы со здоровьем. К этому можно отнести и риск повышения холестерина.

Ранний климакс

Если у женщины климакс начался раньше положенного, они они входят в зону риска по повышенному холестерину.

Добавила в свой рацион 1 ингредиент и нормализовала уровень холестерина в крови

Этот ингредиент – вяленные томаты. Их можно использовать в качестве добавления во множество блюд.

Например, в на бутерброды, брускетты, добавлять в салат из овощей, в различные горячие блюда из мяса и рыбы, в овощное рагу, омлеты, горячие бутерброды и мини-пиццы. Вообще везде можно использовать сушенные помидоры.

В вяленных больше пользы

Сушеные помидоры намного ароматнее и вкуснее, но при этом они не теряют своей пользы. Наоборот, они даже лучше по составу.

Помидоры – именно те овощи, которые после обработки становятся ещё более полезнее, содержат витамины, минералы и полезные биологические вещества.

Благодаря высоким температурам усиливаются некоторые полезные вещества. К примеру ликопин (активный антиоксидант), от которого помидоры владеют насыщенным красным цветом.

Ликопин помогает выводить из организма лишний холестерин, а также препятствует риску развития многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.

Полезные свойства ликопина

Он способен обезопасить почки от образования в них камней, а ещё отложению соли в суставах. Отлично справляется с укреплением костей, ногтей, волос и зубной эмали.

Благодаря калию в составе сушеных томатов, укрепляется сердечно-сосудистая система и выводится лишняя жидкость из организма, что позволяет избавиться от отеков, которые беспокоят многих людей.

А ещё, сушеные помидоры не нужно хранить в холодильнике. Если их высушить так, что будут напоминать сухофрукты, то у них будет влажность 13%, из-за чего микроорганизмы будут развиваться в неблагоприятных условиях.

Врач поделилась, что вяленные томаты снижают уровень холестерина, я ей очень благодарна

Я добавила всего один ингредиент в рацион своего питания и мой холестерин наконец-то пришел в нормальный уровень.

Вяленые томаты я добавляю практически в каждое блюдо – и в суп, и на второе, и в салаты. Да я ещё и все семью подсадила, особенно дети, ну очень любят!

Поэтому, искренне вам советую употреблять сушеные помидоры, они не только полезные, но и очень вкусные. Аромат блюд стоит на весь дом.

Но перед тем, как добавить новый ингредиент в свое меню, нужно согласовать это со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Обязательно прочтите

Я написала данную статью исключительно в ознакомительных целях. По написанному материалу нельзя поставить диагноз и назначить лечение.

Если у вас высокий уровень холестерина, обратитесь к врачу. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, берегите свой организм!

Источник