Обнаженные ноги во время сна — некоторые люди не любят так спать, а другие не могут себе представить как можно спать по другому.
Однако, мало кому известно, что такое поведение может быть связано не только с физиологическими предпочтениями, но и с признаками болезни. Вот 8 примеров, которые помогут вам определить почему вы любите так спать.
Почему хочется высунуть ноги из под одеяла
1. Подошвенный фасциит
Вы испытываете чувство жара в ногах, которое становится слишком надоедливым. Если (чаще всего по утрам) вы чувствуете сильную боль в пятках и жжение и поэтому вас хочется вытащить ноги из-под одеяла, вполне возможно, что вы страдаете подошвенным фасциитом.
От этой болезни часто страдают спортсмены, особенно бегуны. Подошвенная фасция представляет собой волокнистую структуру, напоминающую ленту. Она расположена у основания стопы и ее очень легко травмировать.
Если ваши ноги мешают вам спать и вы не можете держать их под одеялом из-за боли, тогда стоит обратиться к физиотерапевту или ортопеду.
Специалист назначит комплекс упражнений на растяжку. Вам также стоит избегать обуви на жесткой подошве и приобрести себе силиконовый вкладыш. Это поможет избавиться от проблемы.
2. Привычка
Точно также, как некоторым людям нужно полностью укутаться в одеяло, другие не могут заснуть, когда их ноги накрыты. Это может быть связано с привычкой. Однако люди не осознают, насколько сильна их привычка.
Если разум и тело привыкли к тому, что ступни находятся на открытом воздухе, то человек будет стремиться именно к этому как перед сном, так и во сне.
3. Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног — это довольно распространенное состояние, которое проявляется в бессознательном движении конечностей во время сна. В результате ваши ноги оказываются постоянно раскрытыми.
Причин этого заболевания много, для выявления вашей, нужно обратиться к врачу. К счастью, часто это оказывается просто недостатком витаминов и их назначение принесет облегчение.
Некоторые люди пытаются вылечить синдром беспокойных ног при помощи мыла, которое они кладут под подушку. Эффективен ли этот способ, читайте здесь.
4. Микоз ног
Горят ноги, шелушится кожа и постоянно хочется притока свежего воздуха к ногам? Такие симптомы могут быть признаком микоза ног и их проявление усиливается по вечерам. Если у вас есть такие проблемы, то стоит обратиться к врачу.
Микоз ног — это дерматологическое грибковое заболевание, которое легко диагностировать, но сложно и долго лечить. Если вы не обратитесь к врачу, то будете страдать от постоянного зуда, пощипывания, зуда, жжения и неприятного запаха.
5. Аллергическая реакция
Проблема может быть в материале из которого сшито ваше постельное белье, а также в стиральном порошке или кондиционере, которые вы используете при стирке.
Если вы обнаружили, что с утра на ногах появилось много красных пятен — это может быть связано с аллергической реакцией. Она может начаться с ног, а после переместиться на другие части тела.
Следует также иметь ввиду, что аллергия может быть неправильной реакцией иммунной системы на контакт с носками, в которых вы ложитесь спать.
Чтобы выявить эту проблему снимите носки, используйте постельное белье из других материалов и поменяйте стиральный порошок.
6. Перегрев тела
Ноги и голова — это части тела, которые тесно связаны с температурой. Вот почему мы носим носки и шапки. Поэтому те, кому всегда жарко, вытаскивают ноги из под одеяла для того, что охладить тело.
Для решения этой проблемы откройте окно, включите кондиционер или вентилятор или поменяйте одеяло на менее теплое.
7. Хроническая венозная недостаточность
Суть заболевания состоит в задержке крови в венозной системе ног. Первые симптомы могут быть очень иллюзорными, такими как: чувство тяжести в ногах, судороги и отеки.
Люди часто объясняют их хождением в неудобной обуви или долгим нахождением на ногах. Симптомы усиливаются вечером, со временем они становятся невыносимыми и возникает жизненная необходимость охладить ноги во время сна, чтобы стало легче.
Чаще всего от этого заболевания страдают женщины. Это связано с длительным нахождением на ногах, а также с ношением обтягивающих брюк, колготок и каблуков. Для диагностики и устранения проблемы стоит обратиться к врачу.
8. Чрезмерная нагрузка на ноги
Ваши ноги могут «гореть» по довольно простой причине: вы слишком их нагружали. Целый день, проведенный на ногах, а особенно в неудобной обуви или на высоком каблуке, приводят к усталости ног.
С такой проблемой справиться достаточно просто. Существуют специальные крема для снятия усталости с ног с охлаждающим эффектом.
Внимательно следите за сигналами организма и не забудьте подписаться на самый полезный здоровый канал Копилка идей!
