У многих людей с возрастом портятся ногти на ногах. Причин этому множество – тесная обувь, последствия грибков, наследственность, даже ходьба босиком по огороду.
Лично у меня ногти к 55 годам начали утолщаться и желтеть. Думаю, вы знаете, как это неприятно выглядит. Да и болезненные ощущения появляются – они несильные, но надоедают.
К счастью, я быстро обратила внимание и поэтому смогла вернуть им правильную форму и здоровый розовый оттенок. А помогли мне в этом советы Лори Вайзенфельд – американского ортопеда с 15-летним стажем.
Я наткнулась в интернете на интервью в котором доктор делится простыми и оригинальными способами вернуть здоровье ногтям. Кстати говоря, эти способы – еще и отличная профилактика грибка.
Способ 5 – носить только свободную обувь
Начнем со простого – обувь не должна быть тесной. Восстановить форму уже поврежденных ногтевых пластин это не поможет, но решит 2 других задачи, тоже важных:
-не допустить дальнейших повреждений ногтей;
-дать воздуху постоянный доступ к пальцам – тем самым обезопасить стопы от грибка.
Поэтому всегда примеряйте обувь перед покупкой, чтобы убедиться, что ногти не упираются в носок обновки.
В идеале – нужно подбирать модели на полразмера больше. Можно и «впритык», но необходим хотя бы миллиметровый промежуток между пальцем и ботинком.
Если размер вам подходит, но модель при этом «маломерит» – лучше не покупайте. Даже если такая обувь и разносится в будущем – несколько первых недель ногтям будет тяжело. А у зимней обуви не забывайте учитывать плотный носок.
Способ 4 – сушить пальцы ног феном
Это звучит удивительно и даже слегка абсурдно. Но метод действительно рабочий и полезный. Дело в том, что грибок стопы развивается только во влажной среде.
Пока ножки полностью сухие – инфекция не «растет». Даже если грибок уже появился – без влаги он прогрессирует очень медленно.
А теперь к интересному. После принятия душа или ванны участки между пальцами (и в уголках ногтей) сохнут примерно 30 минут. Если тщательно не протереть полотенцем – и того дольше.
Этого времени грибку вполне достаточно, чтобы «сделать свое дело». А сушка феном убирает влагу за несколько секунд.
Можете еще использовать сушилку, если она расположена на удобной высоте, или напольный вентилятор. В общем, любой обдув воздухом – теплым или холодным.
Способ 3 – протирать ногти и пальцы бумажными салфетками
Использовать фен не всегда уместно. К примеру, на речку или в бассейн его с собой не возьмешь. Поэтому можно тщательно протереть пальцы и участки между ними сухой салфеткой.
Лучше использовать бумажные – косметические, бытовые или кухонные. Они впитывают влагу эффективней тканевых. Так что сначала вытирайте полотенцем, а потом – и бумагой.
К слову, обычный пот – тоже благоприятная среда для развития грибка. Поэтому в летнюю пору, когда не потеть никак не получается, нужно почаще сушить или протирать стопы.
Способ 2 – сделать желатиновую ванночку
Эту методику многие используют для восстановления ногтей, ослабевших после лака. Но помогает она и при возрастных изменениях, и после борьбы со грибком.
Желатин дает ногтевым пластинам много полезных, питательных веществ. Также при регулярном применении ванночек ногти приобретают здоровый блеск. А вот с агар-агаром этот «фокус» не пройдет – он бесполезен для ногтей.
Способ – очень простой:
-Набрать немного горячей воды в миску (достаточно, чтобы погрузить стопы с ногтями). Температура – такая, чтобы ноги было комфортно держать.
-На каждые 200 мл (примерно) воды добавить по 1 ст. л. желатина без горки. Размешать, чтобы всё полностью растворилось и не было осадка.
-Опустить ноги в ванночку. Держать можно от 10 до 20 минут – больше нет смысла.
Конечно, после процедуры стопы нужно сразу вытереть насухо. Мы ведь помним, что грибок «любит» влажную кожу.
Способ 1 – изменить рацион
Хорошее питание спасает от любых проблем со здоровьем и помогает чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Ногти тоже можно легко восстановить витаминами и элементами, которые содержатся в некоторых продуктах:
-любых бобовых культурах (фасоль, горох, бобы, чечевица, соя, арахис);
-молокопродуктах;
-куриных и перепелиных яйцах;
-грибах;
-овсяной крупе и хлопьях;
-семечках подсолнуха и тыквы.
Если употреблять хотя бы порцию такой еды ежедневно – ногти будут отрастать и укрепляться намного быстрее. Но способ этот лучше сочетать со другими для достижения максимального эффекта.
Как вовремя заметить грибок и не допустить деформации ногтей
Время от времени внимательно осматривайте свои стопы. На ногтях и коже (особенно – между пальцами) появляются небольшие белые пятнышки.
Чаще всего они свидетельствуют именно о развитии грибка. Пятна возникают намного раньше, чем ноги начинают чесаться.
Людям со бледной кожей бывает трудно заметить эти пятна. Поэтому обращайте внимание на другие ранние признаки, по которым можно распознать грибок:
-зуд или жжение (бывает между пальцами или в «ямке» на стопе);
-рыхлость и шелушение кожи;
-покраснения и высыпания.
Вовремя обнаружив такие признаки, можно начать лечение, пока грибок не спрогрессировал. Это поможет и вылечиться побыстрей, и красивые ногти сохранить.
Что же касается уплотнений и желтизны самих ногтей – это далеко не всегда свидетельство грибка. Подобный признак бывает у множества кожных недугов. Если других признаков вы не заметили – лучше сначала уточнить природу проблемы у врача.
Заключение
Используя эти советы опытного эксперта, мне удалось за пару месяцев убрать с ногтей желтизну и вернуть им нормальную форму. Пару раз я состригала отросшие участки, а заново вырастали уже обычные, красивые ноготки.
Поэтому советую и вам – не забывайте насухо вытираться после водных процедур и носить обувь попросторней. Если к вашим ногам всегда поступает воздух – шансов на появление грибка очень немного.
Важно прочитать
Если грибок вас сильно беспокоит (с зудом, болезненными ощущениями), или ногти выглядят совсем плохо – обращайтесь ко врачу. Это болезнь, которую нужно лечить. И лучше довериться специалисту, чтобы проблема решилась быстро и без трудностей.
