Проблемы с желчным пузырем рано или поздно появляются почти у каждого человека. Не страдают только те, у кого они уже были, но успешно завершились. Либо у тех, кто с молодости следил за своим рационом питания и придерживался здоровому образу жизни.
Хотите узнать как желчный пузырь подаем сигналы о проблемах? Дочитайте статью до конца.
Я уже прошла через проблемы с желчным, и отлично разбираюсь в его функционировании. Поэтому, хочу поделиться своими правилами, которые помогли мне улучшить желчеотток.
Важно понимать, что данные правила не являются медицинскими, и я делюсь исключительно своим опытом.
Во-первых необходимо знать основу
Я не знала как именно мне нужно питаться, чтобы полностью избавиться от проблемы с желчным. Я углубленно изучала эту тему, и теперь хочу поделиться с вами.
Желчный пузырь является полым органом, который соединяет печень и кишечник. Он выполняет несколько функций:
-Хранит и концентрирует желчь
-Сокращает и выделяет её в двенадцатиперстную кишку, когда поступает еда
Желчь синтезируемая в печени переходит в желчный пузырь. Там происходит концентрация и хранение до тех пор, пока мы употребляем пищу, принимаем желчегонное или просто пьем минеральную воду.
Когда еда поступает, желчный начинает сокращаться. Затем люткенс открывается и желчь находится в пузырном, после в общем желчном протоке.
Общий проток: почему его так называют
В протоке поджелудочной железы вырабатывается общий проток желчного пузыря, и потом через общий желчный проток, желчь появляется в кишечнике.
Почему эта информация необходима
Если небольшие камни в нашем организме откажутся в протоке, или если паразиты там появятся, то произойдет гипертензия и отек в поджелудочной железе. Поверьте, такое состояние крайне неприятное.
Что может произойти
От этого воспаляется поджелудочная железа и развивается хроническое заболевание – панкреатит. Чтобы желчный пузырь работал необходимы некоторые факторы:
-Чтобы желчь в печени синтезировала в нормальном количестве
-Чтобы была нормальная концентрация желчи
-Чтобы сфинктер и желчный пузырь хорошо сокращался
-Чтобы кишечный микробиом был нормального состава
-Проверить у себя СИБР
-Ферментированные продукты плохо переносятся
-Ощущение тошноты и сниженный аппетит
-Вздутие живота
-Газообразование
-После пробиотиков состояние ухудшается
-Понос
Сколько проблем, зачем нам вообще желчь
Желчь вырабатывается печенью и скапливается в желчном пузыре. На 98% ее состав из воды.
Поэтому, нам необходимо соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания. И ещё на 2% она состоит из холестерина, жирных кислот, белков, билирубина и лецитина.
Какие функции выполняет желчь
-Улучшает всасывание жиров
-Синтезирует жирорастворимые витамины
-Снижает кислотность
-Удушает работу кишечника и поджелудочной железы
Как я избавилась от проблемы: 5 важных правил
Звучит банально, но мне помогли именно правильный рацион питания и питьевой режим. А ещё, я больше питалась продуктами, которые разжижают желчь.
Правило 5 – питьевой режим
Думаю уже каждый догадался, потому что в нашей желчи содержится 98% воды. Какое количество выпивать за день? Не могу сказать точно, сколько надо именно вам, но думаю, что тридцать миллилитров на 1 кг веса (я считала так).
Правило 4 – горечь и клетчатка
Горькие продукты способны разжижать желчь и помогают ей работать в нормальном режиме. Я считаю, что это очень важное правило, которому я придерживаюсь ежедневно. Сейчас как раз сезонность редиса, овощей и зелени. Поэтому, закупаемся и побольше.
Правило 3 – полезные жиры
Большинство людей считают, что рафинированным растительным маслом можно наполнять свой организм полезными жирами. Но по факту, оно токсичное и бесполезное.
Кроме того, такое масло весьма калорийно. Когда на нём жарят еду, вырабатываются вредные токсины.
Откуда брать полезные жиры:
-Из яичных желтков
-Из молока
-Из жирной рыбы
-Из сливочного масла
-Из орехов
-Из жирных овощей
Правило 2 – не допускать дефицит витаминов и минералов в организме
А именно витамины группы В. Так как они напрямую влияют на желчеооток. Это помогло только мне, но сами понимаете – все индивидуально.
Лучше запишитесь на консультацию к врачу, сдать анализы и посмотреть, каких витаминов и минералов не хватает именно вашему организму.
Правило 1 – вести активный образ жизни
Сейчас можно найти миллион различных упражнений для нормальной работы желчного пузыря. Нет, не обязательно заниматься только йогой, абсолютно любые упражнения положительно влияют на наше здоровье.
Важная информация
В данной статье я написала исключительно информационный текст, который не заменяет консультацию с врачом, не ставит диагнозы и не назначает лечение.
При заболевании желчного пузыря, следует обратиться к врачу для обследования. Не пытайтесь лечиться самостоятельно по тексту, это может только навредить вашему здоровью. Берегите себя!
