Значительное количество пожилых людей имеют проблемы с передвижением. Ходьба же является самым полезным видом физической нагрузки в этом возрасте. Часовая прогулка на свежем воздухе оздоравливает, бодрит и тонизирует.
Сохранить двигательную активность, обеспечить должную мобильность поможет трость. Экономить время на подбор качественной опоры не стоит. Врачи-ортопеды рекомендуют обязательно обращать внимание на все детали конструкции, вплоть до наконечника.
Типы тростей для пожилых людей
Существует несколько видов тростей для пожилых людей. Сначала нужно определиться с этим основным критерием, а потом выбирать уже среди особенно понравившихся ортопедических опор.
Классический вариант
Конструкция стандартной «палочки» максимально проста: Т- или Г-образная деревянная, металлическая или пластиковая рукоятка, основа, наконечник. Достоинствами считаются низкая стоимость и легкость чистки, недостатком — короткий срок эксплуатации.
Деревянная основа растрескивается из-за влаги, алюминиевая быстро гнется. Такая палка подойдет человеку, у которого нет в анамнезе серьезных заболеваний и травм.
Трости с четырьмя ножками
«Радикальные» конструкции, изготовленные из прочных металлических сплавов и композитных материалов, надежно защищают от падений. Высококачественный пластик и/или медицинская резина используются при производстве нескользящих в руке рукояток.
Наконечники служат долго, в продаже всегда можно найти им равноценную замену. Недостатки — приспособление некомпактное, весит немало, при эксплуатации потребуется посторонняя помощь.
Надежная конструкция подойдет людям, которые восстанавливаются после инсульта, травмы, хирургической операции, страдают от головокружений, слабости, проблем с координацией. Пользоваться ей удобно дома, в больнице, реабилитационном центре.
Трости-штанги
Палки могут иметь не только одну, но и две рукоятки, что удобно при подъеме с кресла или дивана. В некоторых моделях центр тяжести смещен, поэтому человеку с плохой координацией будет легко передвигаться.
Трости-штанги весят не много, имеют длительный срок службы, просты в уходе. Подходят людям с артритом, артрозом, остеопорозом и другими болезнями спины, нарушениями работы нервной системы.
Выбор и настройка трости
Выбирая, какая трость лучше для ходьбы, человек обычно ориентируется на свой рост. Это верное решение. Короткая заставит сутулиться, приведет к проблемам со спиной.
Длинная станет причиной перенапряжения мышц, болей в суставах и костях. Пошаговая рекомендация, как правильно подобрать длину трости для ходьбы:
• Надеть обувь, которая чаще используется для прогулок. Выпрямиться, встать на твердую поверхность (не на ковер или ковролин).
• Опустить руку ладонью вниз так, чтобы угол сгиба локтя был равен приблизительно 15-20 градусам.
• Сомкнуть пальцы на рукоятке, оценить комфорт в спине. Вынужденная сутулость или подъем одного плеча выше другого прямо указывает, что палка не подходит.
Проблема не решится, если длину будущей опоры изменить нельзя. Многие современные модели могут становиться больше или меньше.
Телескопические оснащены выдвижными сегментами, в конструкции складных есть последовательно совмещенные втулки и резинки. Стоит поэкспериментировать с длиной — в большинстве случаев удается скорректировать ее в соответствии с ростом.
Важное значение при выборе имеют ежедневная физическая активность и вес. Крупным, грузным, страдающим ожирением людям телескопические модели не подходят.
Механизм, который обеспечивает скольжение сегментов, быстро износится, в любой момент трость сложится. Человек потеряет равновесие, упадет, получит серьезную травму.
Произойти такое может и с людьми, которые много двигаются, часто пользуются опорой в течение дня. Поэтому им, а также полным женщинам и мужчинам лучше остановить свой выбор на составных конструкциях, максимально надежных.
Родственникам следует подсказывать, как выбрать трость для ходьбы пожилым людям, напоминая не только об удобстве, но и безопасности. Необходима антискользящая резиновая накладка, которая убережет от падения на скольких поверхностях.
Зимой хорошо зарекомендовали себя модели с выдвигающимся резиновым шипом. Соскальзывать не должна и ладонь с рукоятки. Прорезиненное покрытие в этом отношении оптимально.
Многие деревянные и металлические рукоятки стильны, красивы, но не обеспечивают достаточную поддержку в теплое время года, когда ладонь потеет.
Использование трости
Соблюдение правильной техники подъема и ходьбы позволит не перегружать суставы с позвоночником, вести активный образ жизни, не отказывая себе в передвижении даже на большие расстояния.
Садясь или вставая, нужно находиться всегда спиной к стулу, креслу или дивану. Поворачиваться боком нельзя. Пренебрежение этой мерой предосторожности грозит соскальзыванием ладони с рукоятки, «запутыванием» ног и падением.
Стоять и ходить следует, опираясь на руку, противоположную рабочей (для левшей — правая, для правшей — левая). Получится и сохранять равновесие, и совершать почти любые действия.
Рекомендации, как подобрать палку для пожилого человека, стандартные для всех пожилых. Однако есть особенности ее использования при повреждении или болезни одной ноги:
• опора должна находиться со стороны здоровой ноги;
• первый шаг делается больной ногой;
• палка переставляется вперед;
• центр тяжести переносится на трость;
• здоровая нога переставляется вперед.
Исключения два — подъем и спуск по лестнице. Здоровая нога перемещается первой, чтобы не нагружать больную.
Правильно выбрать приспособление для дополнительной опоры — значит, обеспечить комфорт и безопасность близкого. Пожилым людям, которые ходят с тростью, важно и в домашних условиях создать безопасную обстановку.
Свободные от лишней мебели коридоры, противоскользящие покрытия, яркое освещение и отсутствие порогов сведет вероятность падения к нулю.
