Устраните боли и отеки ног и вы значительно улучшите качество своей жизни! Особенно распространенными причинами накопления жидкости в ногах являются:
1. Долгое сидение и малоподвижный образ жизни
Проблема значительно ухудшается в жаркую погоду. В результате жидкость накапливаться по всему телу, особенно в ногах, руках и лице.
2. Нефункциональные клапаны в венах
С увеличением возраста или избыточного веса наблюдается повышенный износ клапанов в венах, в результате затрудняется обратный отток крови. Это ухудшает кровообращение и питание клеток, в результате отёки, варикоз, тяжесть и боли в ногах.
3. Хронические заболевания легких
Типичные заболевания легких, вызывающие боль и отек ног, включают одышку и хронический бронхит, которые усиливают давление в венах, ведущих от сердца к легким. Это давление затем возвращается к сердцу, а также может вызывать боль и отек в ногах.
4. Сердечная недостаточность
Это заболевание, при котором сердце не может эффективно прокачать кровь, что, в свою очередь, вызывает накопление жидкости в легких и других частях тела.
5.Низкий уровень белка в крови
Эта проблема возникает чаще всего в результате недоедания (например, веганов или вегетарианцев), а также из-за плохо функционирующих почек или печени. Белки помогают поддерживать баланс соли и воды в венах.
Однако, если уровень белка крови (альбумин) падает ниже определенного уровня, жидкость будет накапливаться преимущественно в тканях стоп и лодыжек.
6. Лимфедема
Лимфедема в конечностях собирает лимфатическую жидкость в результате плохо функционирующей лимфатической системы или после удаления лимфатических узлов.
Лимфатическая жидкость богата белками и обычно протекает через обширную сеть лимфатических капилляров и проводит очистку от загрязняющих веществ, а также бактерий.
Если поток лимфатической жидкости каким-то образом ограничен, жидкость затем накапливается и вызывает боль.
7. Инфекции
Нечастая причина отека и боли в ногах — инфекция. Риск заражения выше у людей с диабетической невропатией.
Если вы страдаете от диабета, очень важно каждый день смотреть на ваши ноги, чтобы проверить наличие волдырей или сыпи, потому что поврежденные нервы не всегда могут сигнализировать о проблеме.
8. Побочные эффекты лекарств
Большое количество лекарств может вызвать боль и отек ног как побочные эффекты.
Наиболее распространенные препараты, имеющие такой эффект на организм включают в себя гормональные препараты (эстрогены), контрацептивы, тестостерон, гормональная терапия,
блокаторы кальция, препараты от высокого давления (анаболические стероиды и кортикостероиды), антидепрессанты, обычные обезболивающие ( ибупрофен ), а также препараты от диабета.
9. Почки
Частыми причинами опухания конечностей являются скопление жидкости в организме, которые вызваны плохой работой почек. Если это относится к вам, попробуйте сосредоточиться на способах улучшения функции почек.
Мы предлагаем способы лечения и облегчения боли в ногах, связанных с отёками:
• Ограничение употребления поваренной соли
Замените её на морскую и гималайскую соль и вы вскоре заметите результаты.
• Больше двигайтесь
Ходите каждый день пешком минимум 30 минут, а также старайтесь долго не сидеть.
• Мягкий массаж
Делайте массаж стоп каждый вечер перед сном, а также хороший эффект даёт массаж сухой щеткой.
• Пейте травяные чаи
Отличный результат даёт употребление чая из корня одуванчика, семян фенхеля, укропа, а также чабреца и мяты.
• Поднимайте ноги.
При каждой свободной минуте находите возможность поднять ноги выше уровня сердца, чтобы помочь движению крови и лимфатической жидкости.
